โยคะ แก้ปัญหาเล็บก็ได้อ่ะ!

ท่าทางโยคะจะเป็นอะไรที่สารพัดประโยชน์ ประเภทยาครอบจักรวาลเสียแล้ว ขนาดช่วยแก้ปัญหาเล็บเปราะบาง ก็ยังสามารถแก้ได้ด้วยโยคะ น่าทึ่งไหมล่ะ

ปัญหาเล็บเปราะบางนี่ เป็นได้กับทุกคน บางคนเป็นบ่นถึงขนาดต้องบ่น ๆ ๆ เพราะไม่รู้จะทำอย่างไรให้เล็บยาวสวยอยู่ได้นาน ๆ บ้างก็เจอปัญหาเล็บฉีกง่าย เกี่ยวหน้าเกี่ยวผมแค่สะกิดนิดเดียวก็รู้สึกเจ็บแล้ว

เล็บเปราะบางบอกบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดสารอาหาร ซึ่งแก้ได้ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์

ในขณะที่มีข้อมูลจากศาสตร์โยคะอธิบายไว้ว่า อาจะเกิดจากการที่ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีเต็มที่ ซึ่งการออกกำลังกายด้วยโยคะในท่าที่ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ก็จะช่วยแก้ปัญหาระบบย่อยอาหาร และแก้ปัญหาเล็บเปราะบางในทางอ้อมได้ด้วย

ท่าที่ว่าก็มีดังนี้

  1. ยืนแยกเท้าทั้งสองออกกว้างเท่าช่วงไหล่ หลังตรง หายใจเข้า
  2. โน้มตัว ก้มศีรษะลงมาข้างหน้าจนถึงระดับเอว วางมือซายบนต้นขาซ้ายเหนือเข่า และวางมือขวาบนต้นขาด้านขวาเหนือเข่าเช่นกัน แล้วหายใจออก
  3. จากนั้นก้มหน้าจนคางจรดอก (ขณะอยู่ในท่านี้ กระเพาะอาหารจะยกตัวสูงขึ้น) แล้วกลั้นหายใจไว้ แขม่วท้องให้เหมือนกับว่าสะดือจะติดกระดูกสันหลัง กลั้นไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นหายใจตามปกติ
  4. ยืดตัวขึ้นสู่ท่าเตรียม
  5. ทำซ้ำข้อ 1-4 อีก 2 ครั้ง

ทำควบคู่กันไประหว่างการทานอาหารให้มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประกันช่วยแก้ปัญหาเล็บเปราะบาง ดีไม่ดีเผลอ ๆ อาการที่ว่าหายไปเองโดยไม่ทันรู้ตัวเสียด้วยซ้ำ

ข้อควรระวัง ห้ามทำท่าดังกล่าวขณะมีประจำเดือน ตั้งครรภ์ หรือหลังการผ่าตัด และห้ามผู้ที่ภาวะมีเลือดออกง่าย โรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูงทำ